任毅接过了铁锨，然后掂了掂。常人用的铁锨，不过是六斤重（后世的3斤重）上下，而典韦的铁锨，足足达到了十六斤重（后世的8斤）。
这是个什么概念呢？这相当于任毅在拿着一个实心铁棒在犁地，这个过程会有多么费力，多么考验人的体力，可想而知。
任毅模仿着典韦的样子，一铁锨铲进了土里。然而，任毅想象当中的铁锨一翻，就把泥土铲出的画面并没有出现。
任毅想要翻动铁锨，把土铲出的时候，结果悲催的发现，铁锨被坚硬的泥土给卡住了。
"喝啊！”任毅轻喝一声，涨红了脸，用尽了吃奶的力气，终于铲出了一铁锨土。
但是，任毅有点悲催的发现，自己铲完这一铁锨土后，胳膊酸麻的厉害，开始不停的抖动，有些不听使唤。
典韦看到这个情况，道："从弟先暂停一下，从兄我先给你讲解一下要领。”
典韦继续道："从弟啊，你在挖土的时候，不能尽靠蛮力，这样不仅浪费力气，而且容易对身体造成损害。”
"你要记得，在挖土时，身体要微微前倾，就像野兽扑食一样，用全身的力量往下按，这样可以让铁锨深入泥土中；在把锄头抬起来时，要拧腰，顺肩，用腰腹的力量，而不是蛮干，你自己体会体会，时长，半个时辰。”
任毅尽量的在脑海中回放典韦教授的动作要领，然后一锄头插进了泥土里，然后用脚踩了一下铁锨前端，腰马一拧转，铁锨就从土里被拔了出来。
"果然是比用蛮力舒适了许多啊，”任毅感叹道："通过从兄的指导，运用全身的力量，不仅感觉到整个过程更为流畅，而且能够锻炼到全身上下的每一块肌肉。别看种地，是个司空见惯的平常事，里面的学问，是真的深奥啊。”
掌握里面的关窍后，任毅自然是集中全部精神去感悟每一次的动作，希望从中的到最大的收获。
任毅毕竟是一个孩童，而且体质偏弱。饶是有正确用力的法门，大约三刻钟后，任毅感觉，自己的四肢就像灌了铅一样，不听自己的使唤。
典韦全程都在观察任毅的每一个状态，看到任毅快要接近身体的极限了，于是出声提醒道："从弟，累了吧，不要停，可以慢一些，这时候，正是在大幅提升你的体质的时候，用我教你的方法继续练习，坚持住！”
任毅听到了典韦的提醒，摒除了心中想要暂时休息的念头，集中意念，在脑海中不停的回放典韦教给自己的要领，放慢了锄地的频率，咬牙坚持着。
又是一刻钟过去了。就在任毅快要把持不住铁锨，将要把铁锨摔出的那一瞬间，典韦叫了停。
典韦的叫停口令对于快累散架的任毅来说就像是天籁之音。典韦叫停后，任毅再也拿捏不住铁锨，脱手而出，然后铁锨重重的砸在了地上，溅起了一堆尘土。
典韦连忙上前扶住了已经重心不稳的任毅，道："从弟，你的底子果然是很弱啊，来，兄长我先给你推拿放松一翻，然后就给你做朝食。”
典韦直接拦腰抱起了已近虚脱了的任毅，然后轻轻的把任毅平放在榻上，然后从自己的破布衣里翻出来一个小药瓶，并把这个略有刺鼻气味的药涂在了自己的手掌上，非常富有节奏和用力均匀的搓，揉，按，掐任毅的全身的各个重要部位，重点照顾腰，背，腿，肩膀，手臂，腹部，膝关节和足底，这些因为锄地而酸痛不已的地方。
这种草药涂上去后，瞬间就给了任毅一种深入骨髓清凉感和舒适感，任毅感觉自己整个人极度放松，都快睡着了。同时伴随着典韦恰到好处的力度，任毅感觉自己处在一个温暖的摇篮之中，很快就睡着了。
典韦推拿完毕后，做好饭后，就叫醒了任毅。
任毅道："从兄，这种感觉，真的是一种难以言表的美妙，就好似在仙境一般。而现在，我感觉，我又充满了力量。”
典韦顺手递给了任毅一个野菜饼，道："那是自然，这推拿药，是从兄特意为你配置的，对你来说不仅可以避免你的身体受到不必要的伤害，还有强身健体，充盈精神之功效。”
任毅开怀大笑，道："有兄如此，我真是太幸福了！”
典韦不是一个善于言辞的人，没有多说什么。
朝食是比较简单的野菜饼，还有白水。用过朝食后，典韦道："半个时辰后，从兄要开始一天的练功了。”
典韦接着说道："从兄在练功的时候，你就站在我对面，下蹲，整个身体呈骑马状，没有我的口令，不得起身，从兄自会掌握好你的承受能力。你在练习时，好好回想从兄教给你的锄地的要领，虽然这招在战场上用处不大，但这是一个很重要的基本功。你常常感悟，一定会大有收获。”
任毅道："从兄，我明白了。”
典韦道："饱腹后，必须经过半个时辰左右的空当，方可习武，否则十分伤身体。趁这半个时辰的空当，从兄带你四处走走，这是很有益处的一件事情。”
任毅和典韦慢慢的走在乡间的小路上。任毅一边走，一边比划掘锄头。
"在挖土时，身体要微微前倾，就像野兽扑食一样，用全身的力量往下按，这样可以让铁锨深入泥土中；在把锄头抬起来时，要拧腰，顺肩，用腰腹的力量。”任毅一边不停地复习着动作，嘴里一边念念有词。
还别说，任毅学习了整个早晨，一招一式之间倒是有模有样的。
典韦看到任毅习武十分的刻苦和认真，微不可察地微笑着点了点头，心里道："从弟无论天赋几何，这份坚忍不拔的大毅力就超越了无数的平凡人。说不得，如果将来天下真如从弟说的会有一场大浩劫，从弟，未尝不能在浩劫中，成为名动天下的大人物……”
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day6：follow your heart，翻译成中文就一个字：怂。